Bananenshake mit Quark

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Person(en)

Zutaten:

  • 1 Banane
  • 100 ml Hafermilch
  • 100 g Quark

Alle Zutaten in einen Mixer oder einen Rührbecher geben und fein mixen oder pürieren. In ein Glas füllen und sofort servieren.

Nährwerte (pro Portion):
circa 187 kcal, 2 g Fett, 26 g Kohlenhydrate, 15 g Eiweiß, 2 g Ballaststoffe, 2 BE

Empfehlenswert bei:

Adipositas
Akne
Colitis Ulcerosa
Divertikulose
Gastritis
Lymphozytäre Kolitis
Magenverkleinerung
Metabolisches Syndrom
Morbus Crohn

Die Ernährungs-Docs | Sendetermin | 22.02.2021

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