Bananenshake mit Quark
Zutaten:
- 1 Banane
- 100 ml Hafermilch
- 100 g Quark
Alle Zutaten in einen Mixer oder einen Rührbecher geben und fein mixen oder pürieren. In ein Glas füllen und sofort servieren.
Nährwerte (pro Portion):
circa 187 kcal, 2 g Fett, 26 g Kohlenhydrate, 15 g Eiweiß, 2 g Ballaststoffe, 2 BE
Empfehlenswert bei:
Adipositas
Akne
Colitis Ulcerosa
Divertikulose
Gastritis
Lymphozytäre Kolitis
Magenverkleinerung
Metabolisches Syndrom
Morbus Crohn
