Beeren-Müsli

Zutaten (für 1 Person):

  • 100 g Beerenobst
  • 3 EL Haferflocken
  • 150 ml Mandel- oder Hafer-Drink
  • 1 EL Nüsse oder Leinsamen oder Kokosflocken

Die Haferflocken und die frischen oder aufgetauten Beeren (z.B. Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren) in eine Schale geben, Mandel- oder Hafermilch darüber gießen und das Müsli je nach Geschmack mit Nüssen, Leinsamen und Kokosflocken verfeinern.

Nährwerte:
254 kcal, 13 g Fett, 25 g Kohlenhydrate, 10 g Eiweiß, 8 g Ballaststoffe

Die Nährwerte sind für 1 EL Mandeln berechnet. Mit anderen Zutaten verändern sich die Nährwerte geringfügig.

Empfehlenswert bei:

Akne
Adipositas
Bluthochdruck
Diabetes
Fettleber
Fettstoffwechselstörung
Fußpilz
Hämorrhoiden
Metabolisches Syndrom
Parodontitis
PCO-Syndrom
Rheuma
Rosazea
Sodbrennen
Sinusitis
Verstopfung
Wechseljahre

Koch/Köchin: Medicum Hamburg

Letzter Sendetermin: 04.02.2019