Beeren-Müsli

von Medicum Hamburg

Zutaten (für 1 Person):

  • 100 g Beerenobst
  • 3 EL Haferflocken
  • 150 ml Mandel- oder Hafer-Drink
  • 1 EL Nüsse oder Leinsamen oder Kokosflocken

Die Haferflocken und die frischen oder aufgetauten Beeren (z. B. Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren) in eine Schale geben, je nach Verträglichkeit Mandel- oder Hafermilch darübergießen und das Müsli mit Nüssen, Leinsamen und Kokosflocken verfeinern.

Nährwerte:
254 kcal, 13 g Fett, 25 g Kohlenhydrate, 10 g Eiweiß, 8 g Ballaststoffe

Die Nährwerte sind für 1 EL Mandeln berechnet. Mit anderen Zutaten verändern sich die Nährwerte geringfügig.

Empfehlenswert bei:

Adipositas
Akne
Aphthen (Zubereitung mit Blaubeeren, Johannisbeeren, Melone oder Apfel wegen des Histamingehalts, Nüsse weglassen)
Bluthochdruck
Darmkrebs-Nachsorge
Depression
Diabetes
Eosinophile Ösophagitis (mit Hafermilch und Leinsamen oder Kokosflocken)
Fettleber
Fettstoffwechselstörung
Fibromyalgie
Fußpilz
Hämorrhoiden
Lymphozytäre Kolitis
Metabolisches Syndrom
Parodontitis
PCO-Syndrom
Rheuma
Rosazea
Sodbrennen
Sinusitis
Verstopfung
Wechseljahre

Die Ernährungs-Docs | Sendetermin | 18.10.2021

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