Getreidebrei "Overnight Oats"

Zutaten (für 1 Person):

Hafer- und Dinkelflocken, Chia-Samen und Leinsamen in der Milch einweichen. Über Nacht im Kühlschrank stehen lassen. Morgens Honig, Kakaopulver, Leinöl, Weizenkeimöl, Kurkuma und Pfeffer hinzufügen.

Nährwerte:
504 kcal, 15 g Eiweiß, 39 g Fett, 44 g Kohlenhydrate, 11 g Ballaststoffe

Empfehlenswert bei:

Blasenentzündung
Bluthochdruck
COPD
Diabetes
Divertikulose
Dünndarm-Fehlbesiedlung
Fersensporn
Fettstoffwechselstörung
Fußpilz
Gicht
Hashimoto
Morbus Bechterew
Morbus Crohn
MS
Potenzstörung
Reizdarm
Rheuma
Rosazea
Schuppenflechte
Sinusitis
Untergewicht
Verstopfung

Letzter Sendetermin | 14.10.2019