Dehnung des Hüftbeugers

Sendung: Die Bewegungs-Docs | 25.03.2019 21:00 Uhr 1 min | Verfügbar bis 25.03.2020

Vor den Stuhl stellen und einen Fußrücken auf dem Sitz ablegen. Stuhl nach hinten schieben, das Becken bleibt dabei stabil. 30 Sekunden die Dehnung halten, dann Seitenwechsel.

Bewegungstherapie bei einer Beckenverwringung
Aktive Pause: Rückenübungen bei Büroarbeit

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Aus dieser Sendung

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