Xenius

Xenius: Yoga - Warum es gesund macht

Sonntag, 16. Januar 2022, 07:10 bis 07:35 Uhr
Montag, 17. Januar 2022, 12:00 bis 12:25 Uhr

Yoga liegt voll im Trend. Rund drei Millionen Menschen in Deutschland und Frankreich über regelmäßig Yoga aus. Eine Erklärung für den Boom: Yoga ist nicht nur Sport, sondern auch Entspannung und damit für viele der perfekte Ausgleich zum stressigen Alltag. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Yoga körperlich und seelisch gut tut. Aber wie bei jeder Sportart gibt es auch beim Yoga Verletzungsgefahr. Vor allem für Anfänger*innen sind einige Übungen riskant.

Schwebend üben beim Aerial Yoga

Dörthe und Pierre gehen bei einem der neuesten Yoga-Trends, dem sogenannten Aerial Yoga, an die Decke. Dabei werden die Übungen nicht am Boden, sondern in der Luft schwebend ausgeführt. Vom Sonnengruß über die Kobra bis zum herabschauenden Hund, alle Figuren finden in einer Art Hängematte statt. Dörthe und Pierre lassen sich mal so richtig hängen und kommen dabei trotzdem ordentlich ins Schwitzen.

Anfängerfehler vermeiden

Biegen, beugen, strecken: Yoga tut gut. Nicht umsonst blickt der Bewegungskult auf eine lange Geschichte zurück. Im Laufe der Jahrhunderte haben sich viele verschiedene Stile entwickelt. Zu wem passt welche Yoga-Art am besten? Und lassen sich damit sogar Krankheiten heilen? "Xenius" zeigt, wie gesund Yoga ist und wie man Anfängerfehler vermeidet.

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Frau faltet ihre Hände vor dem Körper. © colourbox

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Produktionsleiter/in
Melanie Clausen
Redaktionsleiter/in
Ulrike Dotzer
Redaktion
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