Basisches Obstfrühstück

Zutaten für Variante 1 (für 2 Portionen):

  • 2 Nektarinen
  • 250 g Heidelbeeren
  • 2 Bananen

Zutaten für Variante 2:

  • 2 Äpfel
  • 1 Handvoll Weintrauben
  • 4 Kiwis

Zutaten für Variante 3:

  • 1 Mango
  • 2 Äpfel
  • 2 Bananen

Außerdem nach Geschmack:

  • Walnusskerne
  • Sonnenblumenkerne
  • geschrotete Leinsamen
  • basisches Müsli
  • oder Erdmandelflocken

Die Zubereitung ist bei allen Varianten gleich: Zuerst das Obst waschen und in feine Scheiben schneiden. Die Menge können Sie variieren, aber beim Basenfasten sollten Sie generell nur so wenig wie möglich und so viel wie nötig essen. Damit Sie länger satt bleiben, können Sie Wallnuss- oder Sonnenblumenkerne, geschrotete Leinsamen oder basisches Müsli zugeben.

Letzter Sendetermin: 26.02.2017