Cashew-Milch

Zutaten (für 1 Person):

Eine selbst gemachte milde Pflanzenmilch, die durch die Dattel eine leckere Karamellnote erhält.

Die Cashewkerne und Mandeln etwa 10 Stunden in einer Schüssel mit etwas Wasser einweichen, damit sie sich beim Mixen besser auflösen. (Bei Verwendung eines sehr leistungsstarken Mixers kann dieser Schritt eventuell entfallen.)

Das Einweichwasser abschütten und die Cashews und Mandeln kurz abspülen. Nun einen Schuss von dem frischem Wasser und die übrigen Zutaten nach und nach in den Mixer geben, dazwischen immer wieder auf höchster Stufe mixen. So entsteht in mehreren Schritten eine nahezu partikelfreie Milch, die angenehm zu trinken ist.

In einem gut verschlossenen Gefäß hält sich die Milch bis zu 3 Tage im Kühlschrank.

Nährwerte:
782 kcal, 27 g Eiweiß, 59 g Fett, 36 g Kohlenhydrate, 10 g Ballaststoffe

Empfehlenswert bei:

Morbus Bechterew

Koch/Köchin: Anne Fleck

Letzter Sendetermin: 15.02.2017