Die Bewegungs-Docs: Videos (163 Treffer)

Muskelaktivierung: Im Sitz mit aufrechtem Oberkörper den Fuß des betroffenen Beins nach hinten bewegen, um eine Beugung des Knies zu erzielen. 1 Min

Für diese Übung einen Stuhl verwenden. Im Sitz mit aufrechtem Oberkörper den Fuß des betroffenen Beins nach hinten bewegen, um eine Beugung des Knies zu erzielen. 1 Min

In diesem Programm werden vier verschiedene Muskelübungen für die Beine vorgestellt. Die Übungen im Liegen auf einer Gymnastikmatte durchführen. 2 Min

Herbert H. hat gerade eine neue Hüfte bekommen und will schnellstens wieder als Teakwondo-Lehrer arbeiten. 14 Min

Physiotherapeutin Svea Köhlmoos zeigt das Treppensteigen mit Gehhilfen. Treppaufwärts zuerst das gesunde Bein auf die nächste Stufe setzen, treppabwärts erst das operierte. 1 Min

Wegen ihrer Herzneurose meidet Andrea H. jede Anstrengung - ein Teufelskreis. 14 Min

Auf einem Hocker sitzend einen Unterarm auf den Beinen ablegen, der andere schiebt über den Kopf hinweg zur anderen Seite. 1 Min

Zur Dehnung der Flanke im Schneidersitz leicht zur Seite neigen, Hand ablegen und den anderen Arm über Kopf ziehen. 1 Min

Sitzend eine Faszienrolle oder zwei Tennisbälle hinter sich legen, die Wirbelsäule langsam abrollen. Dem Druck nachspüren. 1 Min

An Bord kommen ein Junge mit Skoliose, eine Fotografin mit Nackenverspannungen und ein gestresster Mann mit Bluthochdruck. 44 Min

Fabian hat schon unzählige OPs hinter sich. Seine Skoliose schränkt ihn ein, er bekommt kaum Luft. 15 Min

Fotografin Astrid L. hat oft starke Kopf- und Schulterschmerzen. 13 Min