Die Bewegungs-Docs: Videos (123 Treffer)

Für diese Balance-Übung wird ein dickes Kissen benötigt. 1 Min

Eine Übung für die Beinmuskulatur. Man benötigt ein dickes Kissen. 1 Min

Klaus G. war früher sehr aktiv, aber nun will das Herz nicht mehr. Seine Pumpleistung beträgt nur noch 31 Prozent. 15 Min

Heike K. liebt Sport, hat aber zunehmend Schmerzen. Ihre Diagnose: Hüftdysplasie und Arthrose - doch das Problem liegt woanders. 13 Min

Das elastische Band wird bei aufgerichtetem Oberkörper neben die Hosennaht gezogen, dabei die Schulterblätter zusammenbringen. Dann werden die Arme wieder gestreckt nach vorne geführt. 1 Min

Ein Gymnastikball wird an die Wand gelehnt. Die Unterarme werden auf dem Ball platziert. Dann langsam den Ball hochbewegen, hochrollen und wieder zurück. Die Arme strecken sich. 1 Min

Hände liegen locker auf dem Brustbein, Oberkörper rotiert. Dabei so weit drehen, dass man sich zu beiden Seiten umschauen kann. 1 Min

Sitzend den Oberkörper abwechselnd zusammensinken lassen und aufrichten. Gestreckte Arme bei Aufrichtung auswärts drehen, beim Einrollen einwärts. 1 Min

In dieser Übung werden die Schultern nicht nur mobilisiert, sondern durch zwei kleine Gewichte auch gekräftigt. 1 Min

Bei dieser Übung mit Theraband der Spannung in den Oberschenkeln und im Gesäß nachspüren. 1 Min

Paul ist zwölf und fühlt sich ständig schlapp - Nachwirkungen einer Chemo. Doch mit Training kommt der Schwung zurück. 14 Min

Sport ist bei Asthma unmöglich? Im Gegenteil: Training kann die Atmung erleichtern und Symptome verbessern. 16 Min