Mein Nachmittag

Dienstag, 19. Oktober 2021, 16:10 bis 17:00 Uhr

Gesund bleiben: Blutdruck senken durch Fußball

Bewegung senkt den Blutdruck. Fußball steht aber in der Regel nicht auf der Liste der dann empfohlenen Sportarten. Dabei haben viele Menschen gerade bei dieser Sportart besonders viel Spaß. Wir zeigen Ihnen, wie das Fußballspiel aussehen muss, damit auch Patienten ohne Gefahr mitmachen können und es gleichzeitig den Blutdruck senkt.

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Läufer mit neongelben Sportschuhen trainiert auf asphaltiertem Weg © colourbox Foto: homydesign

Durch Sport den Blutdruck nachhaltig senken

Regelmäßiger Ausdauersport kann den Blutdruck dauerhaft senken. Belastungsspitzen gilt es dagegen zu vermeiden. mehr

Gut zu wissen - Medizin-Tipps am Dienstag: Hautkrebs

Während der "Weiße Hautkrebs" mittlerweile gut zu behandeln ist, stellt der sog. "Schwarze Hautkrebs" nach wie vor eine große Gefahr dar, weil die Tumorzellen im Körper streuen können. Deshalb ist Vorsorge immens wichtig, gerade für Risikopatienten. Wer dazu gehört, wie die Vorsorge aussieht und wie Sie sich selbst schützen können, erklärt Ihnen Friederike Krumme, die Redaktionsleiterin der "Visite"-Redaktion.

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Frauenrücken mit einer Sonne aus Sonnenmilch. © fotolia.com Foto: Rido

Sonne: Die Haut richtig vor Strahlung schützen

Jeder Aufenthalt in der Sonne erhöht das Hautkrebs-Risiko. Mit dem richtigen Schutz lässt sich der Sommer genießen. mehr

Kulinarik: Zora Klipp serviert Tofu-Haselnuss-Nuggets auf Feldsalat

Zora Klipp geht es fleischlos an. Die "Mein Nachmittag"-Köchin kombiniert Tofu-Haselnuss-Nuggets mit Feldsalat, saftigen Feigen und einem Haselnuss-Dressing. Dieses leichte Gericht setzt ganz auf die Haselnuss und ihren rauchig-sanften Geschmack. Das heimische Superfood ist reich an Vitamin A, B, C und E sowie Calcium, Eisen, Kalium, Natrium und Phosphor. Wer sich gesund ernähren will, der spitzt bei Zoras leckerer Nuss-Salat-Kreation die Ohren.

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Ein Teller mit Eintopf steht auf einem Tisch. © NDR Foto: Thorsten Ahles

Rustikaler Eintopf mit Huhn

Ein tolles Winteressen: Hühnerkeulen und -flügel schmoren etwa eine Stunde mit Gemüse und vielen aromatischen Gewürzen. mehr

Produktionsleiter/in
Martin Laue
Redaktionsleiter/in
Sabine Doppler
Redaktion
Kristopher Sell
Moderation
Yared Dibaba

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Heimatküche 16:00 bis 16:30 Uhr