Sendedatum: 18.03.2020 11:15 Uhr

Tipps zum Start: So geht Homeoffice!

von Marek Nowacki
Bild vergrößern
Schließen Sie einen vollwertigen Bildschirm, eine Tastatur und eine Maus an ihren Laptop an. Hände, Rücken und Augen werden es Ihnen danken.

Die Corona-Krise zwingt viele Arbeitende ins Homeoffice. Damit der Start etwas leichter fällt, haben wir einige wertvolle Tipps zur Einrichtung des heimischen Workspaces für Sie - von Hard- und Software bis zur Organisation von Abläufen. Persönliche Rituale stärken dabei Motivation und das Gelingen auch auf längere Zeit.

Jemand arbeitet an einem Laptop und macht sich eine Notiz. © picture alliance Foto: Christin Klose

Anhören: So geht Homeoffice!

NDR 2 - Der NDR 2 Vormittag -

Holger Ponik hält im Studio die Stellung, während einige Kollegen schon von zuhause aus arbeiten. Hier erhalten Sie Tipps zu Ergonomie, Soft- und Hardware für den Start in die Heimarbeit.

3,2 bei 5 Bewertungen

Mit von 5 Sternen

bewerten

Vielen Dank.

schließen

Sie haben bereits abgestimmt.

schließen

Software - für die gute Kommunikation

Die Tage im Homeoffice können anfangs doch irgendwie anstrengender sein, als direkt im Büro zu sitzen und die Kollegen direkt um sich zu haben. Die Kommunikationswege sind länger. Es gilt, mehr im Blick zu behalten, weil nichts mehr auf Zuruf geht. Wichtig ist es daher, sich regelmäßig abzusprechen - am besten über einen Anruf oder Videochat. Seine Mitarbeitenden zwischendurch nicht nur zu hören, sondern auch zu sehen, tut gut! Hierfür eignen sich Apps wie Zoom, Skype, Hangouts, Teams. Viele Anbieter bieten sogar Premium-Funktionen ihrer Programme während der Corona-Hochphase komplett kostenlos an. Jede Firma kann gucken, welches Programm sich für seine Zwecke eignet. Auch den Datenschutz sollte man dabei beachten, denn nicht alles kann und sollte auch auf jedem Wege besprochen werden.

Hardware - damit auch der Körper fit bleibt

Bild vergrößern
Schonen Sie Augen, Hände und den Rücken: Ergonomie spielt auch im Homeoffice eine tragende Rolle.

Es tut auf Dauer nicht gut, sich vom Sofa aus nach unten zum Laptop zu beugen und den ganzen Tag nur über das Touchpad die Maus von links nach rechts zu bewegen. Schonen Sie Augen, Hände und Rücken, indem Sie sich zum Arbeiten auf einem bequemen Stuhl mit Arm- und Rückenlehnen an einen richtigen Tisch setzen. Verbinden Sie Ihren Laptop mit einem Monitor und verwenden Sie eine richtige Tastatur und eine Maus. Das technische Zubehör können Sie schon für relativ schlanke 150 Euro im Internet bestellen. Aber: Vielleicht dürfen Sie sich das nötige Equipment ja auch aus der Firma mit nach Hause nehmen. Fragen Sie Ihre Vorgesetzten.

Routine und Selbstdisziplin für die Langstrecke

Bild vergrößern
Wer im Homeoffice bestehen möchte, braucht feste Abläufe.

Die beste Hard- und Software bringen nichts ohne Sie selbst. Entwickeln Sie eine Routine, feste Abläufe und Rituale. So, wie Sie sonst vielleicht auch vor der Fahrt ins Büro jeden Morgen duschen, frühstücken und sich anziehen, sollten Sie es auch fürs Homeoffice weitestgehend fortführen. (Na gut, eine Jogginghose sollte wohl in Ordnung sein.) Und vergessen Sie nicht, Pausen zu machen. Begeben Sie sich hierfür bewusst in eine andere Ecke ihrer Wohnung oder Ihres Hauses und nehmen Sie das Mittagessen bei entsprechendem Wetter beispielsweise auf dem Balkon oder der Terrasse zu sich.

Dieses Thema im Programm:

Der NDR 2 Vormittag | 18.03.2020 | 11:15 Uhr

NDR Logo
Dieser Artikel wurde ausgedruckt unter der Adresse: https://www.ndr.de/ndr2/sendungen/vormittag/So-geht-Homeoffice,homeoffice114.html

#dernordenhältzusammen

Die Bewältigung des Alltags wird für viele Menschen in Corona-Zeiten zur Herausforderung und fordert Solidarität - laden Sie hier den mehrsprachigen NDR 2 Flurzettel herunter. mehr

112 KB

Türzettel: Homeoffice FAQ

Heimarbeit mit Kindern - gar nicht so leicht. Vor allem, wenn's in Meetings ständig an der Türe klopft. Dieser Türzettel kann helfen! Hier herunterladen und für (etwas mehr) Ruhe sorgen. Download (112 KB)

NDR Info

Mikado Extra: Wissen und Spaß auch ohne Schule

NDR Info

Weil die Schulen geschlossen sind, sendet der NDR werktags im Radio Sondersendungen für Kinder - hier im Livestream und alle Folgen zum Nachhören. Außerdem: Alles, was schlau macht - und Spaß! mehr