Zuhause Stress abbauen

Freitag, 10. Juli 2020, 06:20 bis 06:35 Uhr
Sonntag, 12. Juli 2020, 08:50 bis 09:00 Uhr

Derzeit verbringen wir viel mehr Zeit zuhause als sonst. Leben, arbeiten, erziehen zuhause: Das kann viel Stress verursachen. Viele Menschen leiden derzeit unter einer größeren Anspannung, die sich oft mit Unsicherheit paart: Wie sieht die Zukunft aus? Bleibe ich gesund? Wie geht es meinen Lieben?

Schon seit einigen Jahren arbeitet die Therapeutin Monica Blotevogel mit ihrer Arbeitsgruppe "Coreszon" am Universitätsklinikum Eppendorf an Methoden, wie man seelischen Belastungen effektiv begegnen kann - wie man also die eigene Widerstandsfähigkeit stärkt. Die Methoden eignen sich auch bei ganz normalen Alltagsstress.

Verblüffend einfache Übungen gegen Stress

Die Übungen lassen sich bei jeder Gelegenheit anwenden. Zum Beispiel: Ein Glas kaltes Wasser in einem Zug austrinken. Die kalte Flüssigkeit bringt den Körper dazu, tief durchzuatmen - und das erzeugt Entspannung. Oder: Daran denken, wie man sich das letzte Mal über eine mitmenschliche Geste gefreut hat. Der Trick dabei: Wenn man Dankbarkeit empfindet, kann man nicht gleichzeitig wütend, ängstlich oder traurig sein. Verblüffend einfach - man muss es nur machen, sagt die Expertin.

Gesundheit
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Redaktion
Anja Würzberg
Produktionsleiter/in
Katja Theile
Regie
Manfred Uhlig
Autor/in
Manfred Uhlig
Mitarbeit
Monica Blotevogel