Wege zur inneren Ruhe

Zuhause lernen, arbeiten, Freizeit gestalten: Die meisten von uns verbringen in diesem Jahr viel mehr Zeit in den eigenen vier Wänden als sonst. Nach wie vor sind persönliche Begegnungen und Aktivitäten eingeschränkt. Eine herausfordernde Zeit, in der es wichtig ist, die innere Balance zu bewahren. Viele Wege führen zum Ziel: Der eine findet Kraft beim Meditieren oder Singen, der anderen hilft Beten oder Dankbarkeit. In den Videos der "Zuhause"-Serie sprechen Profis über ihre Kraftquellen und geben praktische Tipps zum Nachmachen.

Pastorin Annette Behnken © NDR
8 Min

Zuhause - Herzensgebet

Für Pastorin Annette Behnken ist das tief in der christlichen Tradition verwurzelte Herzensgebet zum inneren Abenteuer geworden. Es führt in eine wachsame Ruhe, in der man erkennt, dass das Leben ein Geschenk ist. 8 Min

Bruder Johannes aus dem Kloster Nütschau © NDR Foto: Cornelius Kob
6 Min

Zuhause mit dem Körper beten

Bruder Johannes ist seit 18 Jahren Mönch im Kloster Nütschau bei Bad Oldesloe. Er empfiehlt ein Gebärdengebet. 6 Min

Klinikclownin Birgit Musolf
6 Min

Zuhause lachen

Birgit Musolf ist Klinikclownin und bringt kleine Patienten zum Lachen. Wenn die Schmerzen vergessen sind, ist ihre Mission erfüllt. Humor kann helfen, auch den Corona-Alltag zu bewältigen. 6 Min

Resilienz-Expertin Jutta Heller
7 Min

Zuhause zur Ruhe kommen

Jutta Heller weiß, was Menschen in Krisen stark macht. Sie ist Expertin für Resilienz und kennt Tipps, die uns helfen standzuhalten, wenn es im Leben stürmisch wird. 7 Min

Pastorin Jospehine Teske © NDR
7 Min

Zuhause beten

Beten tue gut, meint Josephine Teske. Die Pastorin erklärt in einfachen Schritten, wie man betet. Dabei sei ist egal, ob man Mitglied einer Kirche ist. Hauptsache, man fange an. 7 Min

Rabbiner Gabor Lengyel
9 Min

Zuhause Mut schöpfen

Rabbiner Gabor Lengyel hat im Leben viele Krisen bewältigt. Das Credo des Shoah-Überlebenden: nie aufgeben, sondern aufstehen und weitermachen. Seine Haltung macht Mut. 9 Min

Eine Frau lächelt in die Kamera
11 Min

Zuhause Stress abbauen

Derzeit verbringen wir viel mehr Zeit zuhause als sonst. Das kann viel Stress verursachen. Mit welchen Methoden kann man die eigene Widerstandsfähigkeit stärken? 11 Min

Igor Zeller
9 Min

Zuhause singen

Der Kantor und Gesangspädagoge Igor Zeller zeigt, wie richtige Atmung, Singen und Entspannung zusammenhängen. Ein Hit von Udo Jürgens spielt dabei die Hauptrolle. 9 Min

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6 Min

Zuhause meditieren - Teil 1

Wie lassen sich Ruhe und Entspannung in diesen Tagen finden? Diese geführte Meditation mit Zen-Lehrer Eberhard Kügler hilft dabei, diese Form der Selbstbesinnung auszuprobieren. 6 Min

Zen-Lehrer Eberhard Kügler in Meditations-Pose.
7 Min

Zuhause meditieren - Teil 2

In der zweiten Folge seiner Einführung in die Meditation beschäftigt sich Zen-Lehrer Eberhard Kügler mit dem "inneren Schweinehund" - und erklärt, wie man ihn überwindet. 7 Min

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Chez Krömer 23:20 bis 23:50 Uhr