Mittagyoga am Rothenbaum

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Yogalehrerin Brigitte Müller-Jaap

Brigitte Müller-Jaap praktiziert seit 1972 Yoga. Im Jahre 1997 begann sie, Yoga zu unterrichten: Hatha-Yoga in der VHS-Hamburg und in Firmen, sowie Einzelunterricht. Ihre Ausbildung zur Yoga-Lehrerin erhielt sie am Himalaya-Institut in Ahrensburg. Außerdem absolvierte sie eine Ausbildung zur DTB-Kursleiterin Pilates, sowie in „Freier Bewegung“ und Tanz. Aus diesen Erfahrungen und diversen Fortbildungen in unterschiedlichen Yoga-Traditionen entwickelte sie ihren eigenen Yoga-Stil.

Wir erfahren in den Yogastunden eine Kombination aus Lockerungsübungen, Muskelaufbautraining, Entspannungsübungen, Augen- und Atemübungen. Wir lernen klassische Yogastellungen(asanas), Atemübungen (paranayamas) und Übungen zur Meditation kennen. Damit können Verspannungen oder Schmerzen gelöst oder gemindert werden. Die Übungen dienen dazu, dem negativen Stress entgegen zu wirken, und die Arbeitsfähigkeit zu stärken. Die Teilnehmer/innen bekommen Impulse für das eigene Üben. Sie lernen die Wichtigkeit von Pausen, auch während der Arbeitszeit, kennen um durchzuatmen, negative Gedanken loszulassen und dadurch neue Kraft für den Alltag zu entwickeln.

Termine

Mittwochs von 12.00-13.30, Sportraum 2, Rotherbaum, Haus 5 (Ostseite)

Bei Interesse melden Sie sich bitte per E-Mail

Die TeilnehmerInnen üben eigenverantwortlich Yoga. Bei eventuellen körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen sollte ein Arzt befragt werden, ob eine Teilnahme dennoch zu empfehlen ist.