Yogalehrerin Kirstin Borchert in der Yin-Yoga-Pose "Sattel" © Kirstin Borchert

Yin Yoga in Rotherbaum

Stand: 02.02.2023 18:51 Uhr

Yin Yoga in einer festen Gruppe: Seit Januar 2019 leitet Kirstin Borchert mittwochs im Rothenbaum von 17.30 bis18.30 Uhr Yin Yoga an. Interessent*innen können eine Schnupperstunde buchen.

Yin Yoga ist ein ruhiger meditativer Yogastil, der die innere Balance und Entspannung fördert. Anders als bei dynamischen Yogastilen wie z.B. Vinyasa und Ashtanga Yoga, wo der Fokus auf Muskelbewegung und Kraft liegt, wird im Yin Yoga statisch geübt. Die Asanas werden passiv im Sitzen und Liegen und mit Hilfsmitteln wie Kissen und Blöcke für jeweils 3 bis 5 Minuten eingenommen. Das Fasziengewebe (Bindegewebenetzwerk) wird durch die Dehnung geschmeidig gehalten und Gelenke, Bänder und Sehnen werden durch Kompression gekräftigt.

Yogalehrerin Kirstin Borchert im Porträt © Kirstin Borchert
Yogalehrerin Kirstin Borchert

Auf der geistigen und emotionalen Ebene führt Yin Yoga zu einer Verbesserung der Fähigkeit, wahrzunehmen und zu beobachten. Wenn der Körper entspannt ist, kann auch der Geist entspannen. Auf energetischer Ebene kann durch das Lösen von Gewebespannung und Blockaden Vitalenergie (Prana) aktiviert werden, die durch Meridiane (Nadis) durch den ganzen Körper fließt.

Yin Yoga zielt nicht darauf ab, dass der Körper eine ideale Asana erreicht, sondern dass die Asana den Körper erreicht. Bernie Clarke

Online oder in Präsenz

Die Stunde wird im Hybridmodell unterrichtet - die Teilnehmer*innen können entweder vor Ort im Sportraum des NDR Rotherbaum oder bequem via Zoom von zu Hause aus teilnehmen.

Wann: Mittwochs, 17.30 bis 18.30 Uhr

Wo: Hörfunk, Rothenbaumchaussee 132, Haus 5 (gegenüber der Tiefgarageneinfahrt), Souterrain, Sportraum 1

Mit wem: Kirstin Borchert

Es gibt noch freie Plätze!

Bei Interesse an einer Probestunde meldet Euch bitte per E-Mail bei der Spartenleitung.

Hinweis

Die Teilnehmer*innen üben eigenverantwortlich Yoga. Bei eventuellen körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen sollte ein Arzt befragt werden, ob eine Teilnahme zu empfehlen ist.

Weitere Informationen
Zwei Personen sitzen in Yogahaltung auf Matten. © colourbox Foto: Pressmaster

Yoga beim NDR: Aktuelles & Termine

Aktuelle Hinweise, Kurse und Termine der Betriebssportgemeinschaft Yoga des NDR auf einen Blick. mehr

Frau in entfalteter seitlicher Winkelhaltung © colourbox Foto: -

Betriebssportgruppe Hamburg: Yoga

Die Betriebssportgruppe Yoga des NDR in Hamburg bietet tägliche und vielfältige Optionen Yoga zu üben - in Präsenz und online! mehr

Schlagwörter zu diesem Artikel

Gesundheitsvorsorge

Bewegungsapparat