Office-Yoga in Rotherbaum
Montags von 17 bis 18 Uhr bietet Sara Baylan eine Stunde Office-Yoga zur Stärkung des Rückens und der Gelenke an. NDR Mitarbeiter*innen sind ebenso willkommen wie externe Yogainteressierte.
Office-Yoga ist ein abwechslungsreiches Übungsprogramm mit Dehn- und Kräftigungsübungen, Entspannungs- und Atemtechniken. Alltagstaugliche Tipps zur Entlastung der Wirbelsäule ergänzen die Stunde. Einfache Yogaübungen entspannen und kräftigen die Muskulatur, machen die Wirbelsäule und die Gelenke elastischer und bieten wirkungsvolle Hilfe bei Verspannungen, Rückenschmerzen, Fehlbelastung und Stress.
Sara Baylan entdeckte 1998 ihre große Leidenschaft für Yoga und begann intensiv zu praktizieren und sich mit verschiedenen Yoga-Arten zu befassen. Seit Mai 2010 unterrichtet die zertifizierte Yogalehrerin nach der indischen Sivananda-Yoga-Tradition. Ihr Unterricht wendet sich gleichermaßen an Anfänger und Fortgeschrittene aller Altersgruppen in Einzel- oder Gruppenstunden. Sara Baylan besucht weltweit Workshops und Fortbildungen für Yoga & Meditation, um sich weiterzubilden und ihre Kenntnisse zu vertiefen.
Online oder in Präsenz
Die Stunde wird im Hybridmodell unterrichtet - die Teilnehmer*innen können entweder vor Ort im Sportraum des NDR Rotherbaum oder bequem via Zoom von zu Hause aus teilnehmen.
Wann: Montags von 17 bis 18 Uhr
Wo: Rothenbaum, H5 (Hörspielhaus), Souterrain (Eingang gegenüber der Tiefgrarageneinfahrt); Sportraum 2
Mit wem: Sara Baylan
Es gibt noch freie Plätze!
Bei Interesse an einer Probestunde meldet Euch bitte per E-Mail bei der Spartenleitung.
Hinweis
Die TeilnehmerInnen üben eigenverantwortlich Yoga. Bei eventuellen körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen sollte ein Arzt befragt werden, ob eine Teilnahme zu empfehlen ist.
