Anfängerkurs für Yoga
Zu diesem Kurs sind alle herzlich willkommen, die Yoga von der Basis her kennenlernen und ausprobieren möchte. Es werden die Grundlagen der verschiedenen Haltungen, Bewegungen und Atemübungen vermittelt. Dabei geht es in erster Linie darum, den eigenen Körper wahrzunehmen und zu spüren und so zu lernen, was ihm guttut.
Ergänzt wird dieser Yogakurs durch Übungen aus der Osteopathie. Ich biete ein kleines Programm craniosacraler Selbsthilfeübungen an, die schwerpunktmäßig auf den unteren Rücken wirken. Diese sind leicht auszuführen und bei Interesse auch für die eigene Praxis erlernbar. Außerdem werden wir osteopathische Kräftigungs- und Dehnübungen praktizieren, die sich harmonisierend auf den gesamten Körper auswirken.
Viele dieser Übungen aus der Osteopathie haben große Ähnlichkeit oder entsprechen sogar den Übungen aus dem Yoga, so dass sich diese beiden Systeme gut kombinieren lassen.
Es wird in diesem Kurs außerdem kleine Meditationseinheiten geben, z.B. in Form der Konzentration auf den Atem. Am Ende jeder Stunde biete ich eine ausgiebige Entspannungszeit im Liegen an, in Form einer Körperreise o.ä.
Seit 1998 unterrichte ich Yoga in Hamburg, unter anderem beim NDR, auf Kampnagel und an der Hochschule für Musik und Theater. Meine 4-jährige Hatha-Yoga-Ausbildung habe ich in der Aum Hari Yogaschule in Frankfurt am Main abgeschlossen, wo ich auch aufgewachsen bin. In Hamburg habe ich Musikpädagogik und Musiktherapie studiert und bin auch in diesen Bereichen beruflich tätig. Meine persönliche und berufliche Weiterentwicklung verdanke ich vielen Reisen nach Indien mit Fortbildungen in Yoga und fernöstlicher Musiktherapie. Die Beschäftigung mit therapeutischen Verfahren aus dem europäischen Raum wie zum Beispiel der Osteopathie führt zu meinem Ansatz, dieses Wissen mit dem fernöstlichen zu verbinden.
Ich würde mich freuen, Sie in diesem Kurs begrüßen zu dürfen. (Alexandra Schäfer)
Alexandra Schäfer ist von den Krankenkassen anerkannt. Die Beitragskosten werden zum Teil oder ganz von den Krankenkassen erstattet. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Voraussetzung ist in der Regel eine 80%-ige Teilnahme. Es wird eine Teilnehmerliste geführt.
Der Kurs setzt sich aus 12 Yogaeinheiten á 90 Minuten zusammen. Die Gruppengröße soll zwischen 7-12 TeilnehmerInnen liegen.
Ort: Rotherbaum
Zeit: freitags, 16.00-17.30
Kurskosten: €45 (gefördert durch die BSG)
Beginn des Kurses: Fr, 13.09.2013 (angedacht, evt. 1-2 Unterbrechungen bis Mitte Dez.)
Für Anmeldungen oder auch weitere Fragen wenden Sie sich bitte per E-Mail an die BSG-Sparte Yoga:
bsg-yoga at ndr.de.
