Stand: 07.04.2015 11:55 Uhr  | Archiv

Gelenkschmerzen durch Strecken lindern

Bild vergrößern
Blockierte Wirbelgelenke können starke Schmerzen auslösen.

Mühe beim Aufstehen, Schmerzen bereits beim Sitzen oder nach wenigen Schritten: Abgenutzte oder blockierte Gelenke können so starke Beschwerden verursachen, dass sie die Beweglichkeit im Alltag stark einschränken. Besonders die flachen Gelenke sind betroffen, zum Beispiel zwischen Wirbelsäule und Becken. Dieses sogenannte Iliosakralgelenk (ISG) ist häufig blockiert und schmerzt dann. Eine andere Problemzone sind die kleinen Wirbelgelenke, auch Facettengelenke genannt. Sie sitzen links und rechts in der Wirbelsäule und sind beteiligt, wenn wir uns beugen.

Was im Kleinen klemmt, kann großen Schaden anrichten: Ärzte sprechen dabei von einer funktionellen Störung. Das bedeutet, dass im Rücken zwar nichts kaputt ist, er aber in seiner Beweglichkeit eingeschränkt, also blockiert ist. Eine solche, eigentlich harmlose Blockierung kann Schmerzen verursachen - und sie können chronisch werden.

Bandscheiben werden trocken und dünn

Besonders Menschen, die viel sitzen, leiden unter Verspannungen und Schmerzen im Rücken. Natürlicher Verschleiß ist die Ursache: Mit zunehmendem Alter werden die Bandscheiben trocken und dünn. Dadurch sackt die Wirbelsäule in sich zusammen und die Wirbelgelenke verkanten. Als Folge verspannt die umliegende Muskulatur und das sorgt für Schmerzen. Oder die Wirbelkörper sind blockiert, sitzen dann nur fest und unbeweglich aufeinander. In der Folge müssen die Wirbel darüber und darunter mehr arbeiten, werden so überlastet.

Traktion: Wirbelsäule wird sanft auseinandergezogen

Lösen sich schmerzhafte Blockierungen nicht innerhalb kurzer Zeit, muss man sie behandeln lassen. Eine sogenannte Traktion kann helfen: Dabei zieht der Therapeut die Wirbelsäule des Patienten sanft auseinander. Das heilsame Strecken ist nicht schmerzhaft, im Rücken werden die Gelenke gelöst und in die richtige Position geschoben. Nach der Traktion muss der Patient selbst aktiv werden, denn das Strecken allein reicht nicht. Durch regelmäßiges Training - zum Beispiel auf wackeligem Untergrund oder mit einem schwingenden Stab - wird die tiefe Rückenmuskulatur trainiert. Sie stabilisiert die kleinen Wirbelgelenke und schützt sie so vor Blockaden.

Traktion hilft auch bei Hüftgelenkverschleiß: Dabei zieht der Therapeut das Bein vorsichtig aus der Hüftpfanne heraus. Durch den sanften Zug werden die Gelenkflächen nur Millimeter voneinander entfernt. Der Druck wird gemindert, der Schmerz lässt nach und es kommt zu einer Entspannung der Gelenkkapsel sowie der umliegenden Muskeln und Bänder. Traktion und anschließende Dehnung sorgen also für mehr Beweglichkeit. Heilen lässt sich ein Gelenkverschleiß in der Hüfte nicht, die Traktion ist auch kein Ersatz für eine Operation bei fortgeschrittener Arthrose. Sie kann aber Schmerzen lindern. Bei Hüftarthrose ist zudem ein gezieltes Muskeltraining erforderlich, denn der Betroffene nimmt eine Schonhaltung ein und bestimmte Muskelgruppen an der Innenseite des Oberschenkels verkürzen sich. Die Muskeln an der Außenseite sind dann überdehnt. Diese Dysbalancen müssen ausgeglichen werden.

Weitere Informationen

Rückenschmerzen: Training statt Operation

Wer Rückenschmerzen hat, neigt häufig dazu, sich zu schonen. Doch das ist auf Dauer meist keine gute Idee. Es gilt, die Muskeln in Bauch und Rücken zu stärken. mehr

Interviewpartner:

Im Studio:
Antje-Kathrin Naujoks
Leitende Physiotherapeutin
Roland-Klinik am Werdersee
Niedersachsendamm 72/74
28201 Bremen
Tel. (0421) 877 81 77

Internet: www.roland-klinik.de

Im Beitrag:
Prof. Dr. Christoph Gutenbrunner
Direktor

Peter Schäfer
Leitender Physiotherapeut
Klinik für Rehabilitationsmedizin
Medizinische Hochschule Hannover
Carl-Neuberg-Straße 1
30625 Hannover
Internet: www.mh-hannover.de/rehabilitation.html

Alberto Schek
Facharzt für Orthopädie, Unfallchirurgie/Manuelle Medizin
Roland-Klinik am Werdersee
Niedersachsendamm 72/74
28201 Bremen
Tel. (0421) 877 82 74

Internet: www.roland-klinik.de

Dieses Thema im Programm:

Visite | 07.04.2015 | 20:15 Uhr