Stand: 08.06.2015 11:55 Uhr

Wasser - eine lebenswichtige Flüssigkeit

Es ist die Grundlage allen Lebens und sogar unser Körper besteht zu mehr als der Hälfte daraus: Wasser - das wichtigste Lebensmittel des Menschen. Nehmen wir zu wenig Flüssigkeit auf, ist der Stoffwechsel gestört und unsere körperliche wie geistige Leistungsfähigkeit lässt nach. Als Urin schwemmt Wasser Schadstoffe aus, als Schweiß kühlt es unseren Körper. Wasser soll uns laut Gesundheitsmagazinen gesünder, schöner und glücklicher machen. Viel trinken hilft also viel? So einfach ist die Rechnung nicht.

Eine Frau trinkt aus einem Wasserglas.

Wie viel Wasser ist gesund?

plietsch. -

Unser Körper besteht zu mehr als der Hälfte aus Wasser. Ohne diese lebenswichtige Flüssigkeit kann unser Körper nicht funktionieren. Kann man auch zu viel trinken? Plietsch weiß es.

4,55 bei 11 Bewertungen

Mit von 5 Sternen

bewerten

Vielen Dank.

schließen

Sie haben bereits abgestimmt.

schließen

Ausreichend Wasser ist lebenswichtig

Insgesamt verlieren wir pro Tag zwei Liter Flüssigkeit - auch ohne viel Bewegung. Unser Körper braucht also ständig Nachschub. Wenn wir zu wenig trinken, bekommen wir Durst, irgendwann können wir nicht mehr klar denken, Nieren und Kreislauf brechen zusammen. Länger als vier Tage kann der Körper nicht überleben. Aber können wir auch zu viel trinken?

Tatsächlich kann es zu einer Art Wasservergiftung kommen, wenn wir in sehr kurzer Zeit acht oder neun Liter trinken. Mit diesen großen Wassermengen ist der Körper komplett überfordert: Die Urinproduktion kann die Flüssigkeit nicht verstoffwechseln, Schwindel und Übelkeit sind die Folge. In Extremsituationen kann zu viel Wasser sogar zur Bewusstlosigkeit und zum Tod führen. Vor allem unerfahrene Ausdauersportler trinken häufig falsch.

Auch Nahrungsmittel enthalten Flüssigkeit

Was oft vergessen wird ist, dass auch Nahrungsmittel den Körper mit Flüssigkeit versorgen. Knapp ein Drittel unseres täglichen Bedarfs nehmen wir über unser Essen auf. Obst und Gemüse und sogar Pommes enthalten einen hohen Anteil an Wasser. Sehr viel trinken müssen wir also gar nicht mehr. Die Faustregel: Eineinhalb Liter pro Tag reichen vollkommen aus, um den Körper ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen.

Weitere Informationen
Quiz

Was wissen Sie über unser Wasser?

Sie kennen sich rund um das Thema "Wasser" bestens aus und haben Spaß am Spiel? Dann testen Sie Ihr Wissen mit unserem Wasser-Quiz! Quiz

Welches Wasser ist gesund?

Der Mensch besteht zu 70 Prozent aus Wasser. Kein Wunder, dass wir ständig für Nachschub sorgen müssen. Doch welches Wasser ist das gesündeste? Die Auswahl ist riesig. mehr

Kalorienfalle fruchtige Wässer

Wässer mit Fruchtgeschmack nehmen in den Regalen der Getränkemärkte immer mehr Raum ein. Das Problem: Sie enthalten oft jede Menge Zucker. mehr

Dieses Thema im Programm:

plietsch. | 08.06.2015 | 21:00 Uhr