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Yoga - hip oder heilsam?

Montag, 12. Juni 2017, 21:00 bis 21:45 Uhr
Mittwoch, 14. Juni 2017, 06:35 bis 07:20 Uhr

Eine Frau macht eine Yogaübung auf einer Yogamatte. Sie streckt sich nach vorne.

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Kopfstand, Kobra, Sonnengruß: Immer mehr Menschen machen Yoga. Die jahrtausendealte Philosophie aus Indien ist heute eine Trendsportart. Allein in Deutschland versuchen rund drei Millionen Menschen mit Yoga gelassener, entspannter und fitter zu werden.

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Tim versucht sich zum ersten Mal an Yoga. Lehrerin Maren Schulz zeigt ihm am Strand von Sylt einige Übungen.

Ob Hot Yoga, Flying Yoga oder spezielles Yoga für Männer: Für jeden Geschmack ist etwas dabei. Plietsch Reporter Tim Berendonk ist Yoga-Neuling. Auf der Nordseeinsel Sylt wagt er den Selbstversuch und spricht mit Experten darüber, wie und warum Yoga wirkt.

Was ist Yoga eigentlich?

In allen unterschiedlichen Yoga-Stilen finden sich drei wichtige Grundelemente wieder: Körperübungen, Atemtechnik und Meditation. Plietsch erklärt, wie Yoga wirkt und warum eine jahrtausendealte indische Lehre so gut den Zeitgeist trifft.

Was bringt Yoga für die Gesundheit?

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Allein in Deutschland praktizieren rund drei Millionen Menschen Yoga.

Ob Bluthochdruck oder eine schmerzende Nackenmuskulatur - Yoga hilft bei einer Vielzahl medizinischer Probleme. Plietsch informiert über den aktuellen Forschungsstand und zeigt, wann Yoga sinnvoll ist und für wen Yoga eher nicht geeignet ist.

Welche Risiken gibt es und wie vermeidet man Verletzungen?

Yoga ist nicht nur Meditation und Entspannung, sondern auch anspruchsvoller Sport mit entsprechendem Verletzungsrisiko. Falsch ausgeführt können manche Übungen fatale Folgen haben. Plietsch erklärt, was man vor allem als Anfänger beachten muss und woran man einen guten Yoga-Lehrer erkennt.

Weitere Informationen
Quiz

Was wissen Sie über Yoga?

Aus welchem Land stammt der Trendsport? Welche Yoga-Art ist in Deutschland besonders beliebt? Sie wissen es? Dann beweisen Sie es mit unserem Quiz. Viel Spaß! Quiz

mit Video

Yoga - gut fürs Herz

Studien zeigen, dass Yoga weit mehr als eine esoterische Form der Tiefenentspannung ist. Die entspannende und muskelkräftigende ist positiv für das Herz-Kreislauf-System. mehr

Yoga hilft bei Nackenschmerzen

Studien konnten beweisen, dass Yoga bei chronischen Nacken- oder Rückenschmerzen helfen kann. Besonders wirksam ist dabei das Iyengar-Yoga. mehr

Yoga to go: Schritt für Schritt zu mehr Energie

Walking ist eine gesunde Art, sich zu bewegen. Yoga-Übungen sorgen für Entspannung und verbessern die Konzentration. Warum also nicht beides verbinden? Yoga to go macht es möglich. mehr

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Aerial Yoga: Abhängen gegen den Stress

04.01.2017 19:30 Uhr
Nordmagazin

Baumeln, schweben, schaukeln: Wer seinem Rücken etwas Gutes tun möchte, kann es mit Aerial Yoga versuchen. Der Fitnesstrend aus den USA findet auch hier immer mehr Anhänger. Video (02:27 min)

Redaktion
Meike Neumann
Annette Plomin
Produktionsleiter/in
Jost Nolting