Sendedatum: 08.04.2020 05:00 Uhr

Fitness für Zuhause: Expertin gibt Tipps

Die dritte Woche Kontaktverbot startet. Fitnesstudios und Sportvereine sind geschlossen, an Sport in Gruppen ist nicht zu denken. Das hat bei dem einen oder anderen schon zu zusätzlichem Bauchumfang geführt. Wir brauchen definitiv mehr Bewegung. Experten warnen schon davor, dass Bewegungsmangel durch Homeoffice und exzessives "Couching" krank machen kann.

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Fitnesstrainierin Simone Hennings gibt Tipps für Übungen für zuhause.

Unsere Moderatoren am Morgen, Horst Hoof und Mandy Schmidt, haben etwas dagegen: Fit mit Frühsport. Simone Hennings aus Kiel ist Cheftrainerin in einem Kieler Studio und gibt in Firmen und Ministerien regelmäßig Kurse in Sachen Betriebsgesundheit. Damit ist die Fitnesstrainerin genau die Richtige, um unserem Moderatorenduo täglich eine Fitnessübung zu erklären, mit der sie auch in diesen Zeiten fit bleiben können.

Probieren Sie die Übungen doch am besten gleich aus. Unsere Moderatoren machen es vor. Keine Sorge, falls Sie sich unsicher sein sollten: Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen.

Übung 1: Die Kniebeuge

Frühsport mit Horst und Mandy: Kniebeugen

NDR 1 Welle Nord - Horst und Mandy am Morgen -

Unsere Moderatoren am Morgen wollen fit bleiben - mit Frühsport. Mandy Schmidt macht den Anfang und probiert sich an Kniebeugen mit Wiederholungen, denn Übung macht bekanntlich den Meister.

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Übung 2: Der "Mountainclimber"

Frühsport mit Horst und Mandy: Bergsteigen

NDR 1 Welle Nord - Horst und Mandy am Morgen -

Unsere Moderatoren am Morgen bleiben dran: Horst Hoof macht Frühsport. Heute macht er den Bergsteiger, auch "Mountainclimber" genannt. Der geht ganz einfach von zuhause aus.

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Übung 3: "Criss Cross"

Frühsport mit Horst und Mandy: Criss Cross

NDR 1 Welle Nord - Horst und Mandy am Morgen -

Auch am dritten Tag in Folge bleiben unsere Morgenmoderatoren fit mit Frühsport. Mandy Schmidt zeigt unter Anleitung der Expertin Simone Hennings, wie die Übung "Criss Cross" funktioniert.

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Dieses Thema im Programm:

NDR 1 Welle Nord | Horst und Mandy am Morgen | 08.04.2020 | 05:00 Uhr

Fitness-Übungen fürs Homeoffice

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Horst und Mandy am Morgen

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