Sendedatum: 08.04.2020 05:00 Uhr

Fitness für Zuhause: Expertin gibt Tipps

Die dritte Woche Kontaktverbot startet. Fitnesstudios und Sportvereine sind geschlossen, an Sport in Gruppen ist nicht zu denken. Das hat bei dem einen oder anderen schon zu zusätzlichem Bauchumfang geführt. Wir brauchen definitiv mehr Bewegung. Experten warnen schon davor, dass Bewegungsmangel durch Homeoffice und exzessives "Couching" krank machen kann.

Fitnesstrainerin Simone Hennings macht eine Übung auf dem Rasen, hält ein Bein in die Höhe und lächelt in die Kamera © Privat / fit4fun
Fitnesstrainierin Simone Hennings gibt Tipps für Übungen für zuhause.

Unsere Moderatoren am Morgen, Horst Hoof und Mandy Schmidt, haben etwas dagegen: Fit mit Frühsport. Simone Hennings aus Kiel ist Cheftrainerin in einem Kieler Studio und gibt in Firmen und Ministerien regelmäßig Kurse in Sachen Betriebsgesundheit. Damit ist die Fitnesstrainerin genau die Richtige, um unserem Moderatorenduo täglich eine Fitnessübung zu erklären, mit der sie auch in diesen Zeiten fit bleiben können.

Probieren Sie die Übungen doch am besten gleich aus. Unsere Moderatoren machen es vor. Keine Sorge, falls Sie sich unsicher sein sollten: Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen.

Übung 1: Die Kniebeuge

VIDEO: Frühsport mit Horst und Mandy: Kniebeugen (2 Min)

Übung 2: Der "Mountainclimber"

VIDEO: Frühsport mit Horst und Mandy: Bergsteigen (1 Min)

Übung 3: "Criss Cross"

VIDEO: Frühsport mit Horst und Mandy: Criss Cross (1 Min)

 

Dieses Thema im Programm:

NDR 1 Welle Nord | Moin Schleswig-Holstein – mit Mandy Schmidt und Horst Hoof | 08.04.2020 | 05:00 Uhr

Eine junge Frau macht auf einer Matte im Wohnzimmer vor einem Tablet Sportübungen. © picture alliance / dpa Themendienst Foto: Christin Klose

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Horst Hoof (rechts) steht neben Mandy Schmidt (links) vor der Kieler Förde. Im Hintergrund ist der Hafen und eine Anlegestelle zu sehen. © NDR Foto: Jörg Wohlfromm

Moin Schleswig-Holstein - mit Mandy Schmidt und Horst Hoof

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Livestream NDR 1 Welle Nord

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