Abnehmen: Vorsicht bei Diätprodukten
Am Anfang des Jahres boomt der Verkauf von Diätprodukten. Tabletten und Pulver aus der Apotheke und aus Drogeriemärkten sollen beim Abnehmen helfen. In einer Stichprobe von Markt wurde in fünf von acht Apotheken zu Abnehmpulvern geraten, ohne über die möglichen Nebenwirkungen zu informieren. Vor allem Allergiker müssen bei einigen Diätprodukten aufpassen.
Wie sinnvoll sind Diätprodukte?
In einer Stichprobe prüft Ernährungsmedizinerin Dr. Anne Fleck Diätprodukte aus Apotheken und Drogeriemärkten.
Die Abnehmpulver Multan und Almased bestehen jeweils zu circa 50 Prozent aus Sojaeiweiß. Ernährt man sich über einen längeren Zeitraum ausschließlich von diesem Pulver, könne dies Einflüsse auf die Schilddrüse haben, sagt Dr. Fleck. Die Hersteller weisen gegenüber Markt darauf hin, dass ihre Produkte medizinisch unbedenklich seien.
Das Abnehmpulver Yokebe enthält pro Portion circa 20 Gramm Zucker. Damit ist die von der Weltgesundheitsorganisation empfohlene Höchstmenge von 25 Gramm Zucker pro Tag schnell erreicht. Der Hersteller verweist darauf, dass es keine gesetzliche Höchstgrenze für Zucker gebe und Verbraucher den süßlichen Geschmack schätzten.
Sogenannte Fettbinder sollen verhindern, dass Fett aus der Nahrung vom Körper aufgenommen wird. Nach Ansicht von Dr. Fleck ist Fett eher unproblematisch. Es sei beim Abnehmen nicht sinnvoll, Fett auszuscheiden.
Auf Anfrage von Markt schreiben die Hersteller, dass nur ein Teil des zugeführten Fettes gebunden und ausgeschieden werde.
Der Hersteller Well & Slim verspricht im Internet "Genuss ohne Reue" bei Speisen mit viel Kohlenhydraten und Fett. Solche Aussagen hält Dr. Fleck für bedenklich. Man könne nicht wahllos essen und auf den Erfolg einer Pille hoffen.
Der Hersteller schreibt, man weise an anderer Stelle auf die Notwendigkeit einer gesunden Ernährung hin.
Tipps zum Abnehmen
Abnehmpulver können Übergewichtige motivieren, mit dem Abnehmen zu beginnen, sagt Ernährungsmedizinerin Dr. Anne Fleck. Die Nachteile:
- Wer ausschließlich auf Pulver setze, dem drohe der gefürchtete Jo-Jo-Effekt.
- Ernährt man sich längere Zeit nur mit Abnehmpulver, kann es zu Kreislaufbeschwerden, Störungen im Elektrolythaushalt und zu Verstopfungen kommen.
- Einige "Fettburner" enthalten Bestandteile von Krebstieren und können bei Allergikern im schlimmsten Fall einen allergischen Schock hervorrufen.
Die Ärztin empfiehlt zum Abnehmen gesundes Fett, viel Gemüse, wenig Kohlenhydrate und ausreichend Bewegung.
