Leichter leben: Ratgeber rund um Gesundheit und Wohlbefinden

Wie ernähre ich mich gesund? Was macht was im Körper? Wie komme ich gut durch den Alltag? Diesen Fragen gehen Moderatorin Elena Uhlig und Mediziner Dr. Johannes Wimmer in der Sendung Leichter leben nach. Informativ und unterhaltsam vermitteln sie ab 22. August (Mo-Fr, 14.10 Uhr) im Ersten nützliches Wissen über Gesundheit, Wohlbefinden, Ernährung und Bewegung.

Gesund essen

Brokkoli mit Streifen einer Orangenschale auf einem blauen Teller. © NDR Foto: Anja Deuble

Immunsystem stärken: Mit Ernährung Erkältungen vorbeugen

Unser Körper ist jeden Tag vielen Erregern ausgesetzt. Wie können wir die eigenen Abwehrkräfte aufbauen und unterstützen? mehr

Eine junge Frau beißt in eine Tafel Schokolade. © Fotolia Foto: studiovespa

Heißhunger: Wie man ihn erkennt und was man dagegen tun kann

Plötzlich Lust auf süße oder salzige Snacks - das kennen viele. Woher kommt Heißhunger und wie kann man ihn stoppen? mehr

Brauner und Weißer Zucker und Würfelzucker in Schalen und auf einem Holzlöffel. © Colourbox Foto: Tetiana Vitsenko

Ernährung ohne Zucker: So geht's

Viele Lebensmittel enthalten Zucker, obwohl er ungesund ist. Warum ist das so und wie gelingt eine zuckerfreie Ernährung? mehr

Ein reichlich gedeckter Frühstückstisch mit Müsli, Obst, Tee, Orangensaft, Ei und Brötchen. © colourbox Foto: colourbox

Gesundes Frühstück: Tipps für einen guten Start in den Tag

Vollkornbrot, selbst gemachtes Müsli und knackige Rohkost: Wie sieht ein gesundes Frühstück aus? Ideen und Rezepte. mehr

Medizin

Mann hält sich ein schmerzendes Knie, das schematisch rot eingefärbt ist. © Fotolia.com Foto: underdogstudio

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Arthrose führt zu Schmerzen an den Gelenken. Häufig lassen sich die Beschwerden durch Bewegung und Ernährung lindern. mehr

Mann hält sich das Knie © Fotolia.com Foto: underdogstudio

Sport bei Arthrose: Wie Belastung die Kniegelenke stärkt

Bei Arthrose im Knie galt Sport lange als tabu. Doch eine neue Studie zeigt: Bewegung kann die Kniegelenke sogar stärken. mehr

Avocado, Lachs, Nüsse und Öle auf einem Holzbrett © Colourbox

Gute Fette, schlechte Fette: Welche sind gesund?

Fette sind für die Ernährung unverzichtbar. Welche gibt es, in welchen Lebensmitteln stecken sie? Und wie wirken sie? mehr

Eine Frau misst den Blutdruck am Oberarm eines Patienten. © COLOURBOX Foto: Poprotskiy Alexey

Bluthochdruck bleibt oft unentdeckt

Chronischer Bluthochdruck macht kaum Beschwerden, steigert aber das Risiko für eine lebensbedrohliche Herz-Kreislauf-Erkrankung. mehr

Lachs, Gemüse, Nüsse, Beerenfrüchte und Öl auf Holztisch. © fotolia.com Foto: aamulya

Ernährung bei Bluthochdruck: Diese Lebensmittel helfen

Abwechslungsreiche Kost aus der mediterranen Küche hilft, den Blutdruck zu normalisieren. Wichtig: dazu viel trinken. mehr

Eine Frau holt Tomaten und Paprika aus einem Einkaufskorb heraus © colourbox Foto: Phovoir

Wechseljahre: Beschwerden durch Ernährung lindern

Frauen in den Wechseljahren sollten auf eine eiweißreiche Ernährung achten und Kalorien an der richtigen Stelle einsparen. mehr

Seniorin spielt Schach mit Enkelin. © picture alliance / photothek | Thomas Imo/photothek

Gedächtnistraining: Wie Senioren geistig fit bleiben

Wer Sprachen lernt, soziale Kontakte pflegt und in Bewegung bleibt, kann bis ins hohe Alter geistig fit bleiben und einer Demenz vorbeugen. mehr

Ein grüner Apfel mit Maßband liegt auf einer Waage. © picture alliance Foto: Cigdem Simsek

Adipositas: Krankhaftes Übergewicht erkennen und behandeln

Übergewicht verursacht auf lange Sicht diverse Folgekrankheiten. Es lohnt sich, rechtzeitig gegenzusteuern. mehr

Medizin oder Mythos?

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Eine Hand hält drei Fragezeichen © fotolia.com Foto: vege

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Videos

Johannes Wimmer und Elena Uhlig zu Gast auf dem Roten Sofa © Screenshot
40 Min

DAS! mit Elena Uhlig und Johannes Wimmer

In ihrer neuen Nachmittagssendung "Leichter Leben" im Ersten geht es um die Verbindung von guter Laune und Medizin. 40 Min