Frühstücks-Quark mit Müsli und frischen Früchten

Zutaten (für 1 Person):

  • 125-200 g Mager- oder Speisequark
  • etwas Sprudelwasser
  • 2-3 EL Müsli
  • 1 Handvoll frisches Obst

Den Quark - er sollte maximal 20 % Fettanteil haben - in eine Schale geben. Das Sprudelwasser dazugeben und das Ganze glatt rühren. Müsli (Haferflocken, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Chiasamen) hinzufügen, das Obst (z.B. Apfel, Birne, Beeren) in mundgerechte Stücke schneiden und darüber geben.

Sendetermin | 15.10.2019