Zutaten-Lexikon
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Rucola-Salat
Die dunkelgrünen Blätter des auch als Rauke bekannten Salats schmecken kräftig bis scharf. Rucola enthält Kalium, Kalzium, Phosphor, Natrium und Eisen sowie Vitamin A und C. Da er sehr nitratreich ist, sollte er nicht täglich gegessen werden. Besonders gut schmeckt er beispielsweise mit Parmesan, er lässt sich aber auch gut mit anderen Blattsalaten mischen.
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| Italienischer Sommer-Rollbraten |
| Süßkartoffel-Kürbiskernsalat |
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