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Das Gesundheitsmagazin - Mit Melanie Thieltges

Mittwoch, 08. September 2021, 19:00 bis 20:00 Uhr

Läufer mit neongelben Sportschuhen trainiert auf asphaltiertem Weg © colourbox Foto: homydesign
Tipps zum Laufen und Radfahren.

Laufen ist gesund, stärkt Herz und Kreislauf und hält den Körper fit und in Form. Viele Hobbysportler und Hobbysportlerinnen ziehen sich deshalb regelmäßig ihren Laufdress an und laufen mehrere Kilometer durch Parks, über Waldwege oder entlang von Flüssen. Durch das Laufen in der freien Natur werden zusätzlich auch noch Glückshormone freigesetzt. Bei vielen Menschen ist der gute Wille zum Laufen zwar vorhanden, manchmal muss aber erst noch der sogenannte innere Schweinehund überwunden werden, damit sich die Idee auch tatsächlich in die gute Tat umsetzen lässt.

Radfahren ist ebenfalls eine einfache und preiswerte Möglichkeit, etwas für die Gesundheit zu tun. Ein Fahrrad ist meistens in jedem Haushalt vorhanden und so muss nicht extra ein Sportgerät angeschafft werden. Wer regelmäßig pro Woche einige Kilometer auf dem Fahrrad zurücklegt, stärkt die Ausdauer, die Gelenke und das gesamte Herz-Kreislauf-System.

Rufen Sie an

Sie können uns anrufen und Fragen zum Thema stellen. Die Expert*innen des Blinden- und Sehbehindertenverbandes Niedersachsen sitzen am 6. Oktober von 10.30 Uhr bis 12 Uhr an unserem Beratungstelefon. Die Gespräche werden nach Rücksprache aufgezeichnet und sind am Abend ab 19.05 Uhr in der Sendung zu hören.

Die Telefonnummer lautet: (0 8000) 80 22 22.

Tabletten © Stock Adobe Foto: Edler von Rabenstein

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Eine Ärztin hält ihr Stethoskop in der Hand © picture-alliance/ dpa/dpaweb Foto: Rolf Vennenbernd

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