"Superman"

Sendung: Die Bewegungs-Docs | 12.08.2019 21:00 Uhr 1 min | Verfügbar bis 12.08.2020

Vierfüßlerstand, die Hände liegen unterhalb der Schultern und die Knie unterhalb der Hüftgelenke. Gegenseitig Arm und Bein erst ausstrecken, dann unter der Brust zusammenführen.

Bewegungstherapie bei einer Beckenverwringung
Bewegungstherapie bei Osteoporose
Körperliche Arbeit: So vermeiden Sie Schmerzen
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Aus dieser Sendung

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Arzt zeigt Patientin eine Dehnübung für die Schultur- und Nackenmuskulatur.
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Svea Köhlmoos zieht ein Theraband zu einer Seite bis auf Kopfhöhe.
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Svea Köhlmoos zieht ihren Kopf mit dem rechten Arm seitlich Richtung rechte Schulter.
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Svea Köhlmoos steht neben einem Türrahmen, rechten Arm angewinkelt, und dehnt den Brustmuskel.
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Svea Köhlmoos zeigt eine tiefe Kniebeuge.
1 min
Svea Köhlmoos liegt auf der Matte, die Knie aufgestellt.
1 min
Svea Köhlmoos liegt auf dem Rücken, Beine, angewickelt, ein Ball zwischen den Fußknöcheln.
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