Svea Köhlmoos zeigt eine Übung. © NDR

"Superman"

Die Bewegungs-Docs -

Vierfüßlerstand, die Hände liegen unterhalb der Schultern und die Knie unterhalb der Hüftgelenke. Gegenseitig Arm und Bein erst ausstrecken, dann unter der Brust zusammenführen.

5 bei 3 Bewertungen

Mit von 5 Sternen

bewerten

Vielen Dank.

schließen

Sie haben bereits abgestimmt.

schließen

10:54

Ischias-Schmerzen effektiv behandeln

Volker J. hatte einen Bandscheibenvorfall. Trotz OP sind seine Schmerzen noch da, denn der Piriformis-Muskel ist verspannt. Bewegungs-Doc Sturm verordnet gezielte Übungen. Video (10:54 min)

Bewegungstherapie bei einer Beckenverwringung

Das Becken ist durch Verspannungen des mächtigen Lenden-Darmbeinmuskels in sich verdreht. Er muss täglich gedehnt werden. Zusätzlich helfen Entspannungsübungen. mehr

Bewegungstherapie bei Osteoporose

Knochenschwund führt leicht zu Frakturen und ist schmerzhaft. Ausdauer- und vor allem Kraftübungen halten die Knochen stabil, Muskelaufbau festigt zusätzlich den Halteapparat. mehr

Ausgleichsübungen bei körperlicher Arbeit

Wer schwer arbeitet, dessen Muskeln und Bänder müssen eine Menge leisten - fast wie bei Profisportlern. Ein geeignetes Kräftigungs- und Dehnprogramm beugt Beschwerden vor. mehr

Aus dieser Sendung

44:31
Die Bewegungs-Docs
17:02
Die Bewegungs-Docs
11:46
Die Bewegungs-Docs
13:45
Die Bewegungs-Docs
01:14
Die Bewegungs-Docs

"Der Ober"

Die Bewegungs-Docs
00:54
Die Bewegungs-Docs

Nackenmuskeln dehnen

Die Bewegungs-Docs
00:29
Die Bewegungs-Docs
00:42
Die Bewegungs-Docs

Dehnung des Brustmuskels

Die Bewegungs-Docs
00:29
Die Bewegungs-Docs

Einbeinstand-Kniebeugen

Die Bewegungs-Docs
00:46
Die Bewegungs-Docs

Mehr Die Bewegungs-Docs

44:30
Die Bewegungs-Docs
44:02
Die Bewegungs-Docs
43:46
Die Bewegungs-Docs

Das könnte Sie auch interessieren

44:34
Die Ernährungs-Docs
58:48
Visite
43:03

Dr. Wimmer - Gesund durch den Sommer (2)

Dr. Wimmer: Wissen ist die beste Medizin
44:24
Die Ernährungs-Docs
58:49
Visite
44:33

Gesund durch den Sommer

Dr. Wimmer: Wissen ist die beste Medizin
43:30
Visite
43:13

Dr. Wimmers Medizin-Quiz (3)

Dr. Wimmer: Wissen ist die beste Medizin
44:35
Die Ernährungs-Docs