Rumpftraining "Superman"

Sendung: Die Bewegungs-Docs | 05.10.2023 | 01:05 Uhr 1 Min | Verfügbar bis 05.10.2028

Vierfüßlerstand, Bauch und Po anspannen. Dann gegenseitig Arm und Bein ausstrecken und unter der Brust zusammenführen.

Ischias-Schmerzen effektiv behandeln
Bewegungstherapie bei einer Beckenverwringung
Bewegungstherapie bei Osteoporose
Skoliose: Diese Übungen helfen
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Aus dieser Sendung

Arzt zeigt Patientin eine Dehnübung für die Schultur- und Nackenmuskulatur. © NDR
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Eine Ärztin und eine Busfahrerin stehen im Bus auf einem Bein. © NDR
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Arzt zeigt Patientin eine Dehnübung für die Schultur- und Nackenmuskulatur. © NDR
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Patient macht Liegestütz auf einer Matte, Arzt schaut zu. © NDR
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Svea Köhlmoos zieht ihren Kopf mit dem rechten Arm seitlich Richtung rechte Schulter. © NDR
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Svea Köhlmoos zieht ein Theraband zu einer Seite bis auf Kopfhöhe. © NDR
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Physiotherapeutin Svea Köhlmoos zeigt Liegestütze an der Wand. © NDR Foto: Frederik Brand
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Svea Köhlmoos steht neben einem Türrahmen, rechten Arm angewinkelt, und dehnt den Brustmuskel. © NDR
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Physiotherapeutin Svea Köhlmoos macht eine Kniebeuge, während sie den anderen Fuß nach hinten auf einen Hocker abgelegt hat. © NDR
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Svea Köhlmoos zeigt eine tiefe Kniebeuge. © NDR
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Svea Köhlmoos liegt auf der Matte, die Knie aufgestellt. © NDR
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Svea Köhlmoos liegt auf dem Rücken, Beine, angewickelt, ein Ball zwischen den Fußknöcheln. © NDR
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Mehr Die Bewegungs-Docs

Nachtschicht auf dem Hausboot: Die Bewegungs-Docs Melanie Hümmelgen, Helge Riepenhof und Christian Sturm feilen an den Bewegungskonzepten für Britta S. und Nicolas O. © NDR/nonfictionplanet/Oliver Zydek
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Schon mit 10 Jahren die erste Diät - Kardiologin Melanie Hümmelgen lässt sich von Sabine B. Fotos aus ihrem Leben zeigen. Mit der Bewegungs-Doc-Therapie kommt ab sofort mehr Bewegung in ihren Alltag. © NDR/nonfictionplanet/Oliver Zydek
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Zwei Frauen bei Yoga-Übungen © Screenshot
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Bewegungs-Doc Helge Riepenhof sitzt mit Patientin auf dem Hausboot, zwischen ihnen viele Übungsgeräte. © NDR
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Ab aufs Wasser: Der Orthopäde Christian Sturm "verschreibt" den beiden Berufsmusikerinnen Dorota S. und Laura M. nicht nur regelmäßige Dehnübungen, sondern auch Kajakfahren. © NDR/nonfictionplanet
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Die Müllwerker der Hamburger Stadtreinigung sitzen bei den Bewegungs-Docs auf dem Hausboot. © NDR Foto: Moritz Schwarz, Oliver Zydek
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Bewegungs-Doc Melanie Hümmelgen spielt Tischtennis mit einem Vater und seinem Sohn. © NDR Foto: Moritz Schwarz/Oliver Zydek
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Bewegungs-Doc Sturm zeigt seinem Patienten Übungen im Stehen. © NDR Foto: Moritz Schwarz/Oliver Zydek
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Dr. Helge Riepenhof, Dr. Melanie Hümmelgen und Dr. Christian Sturm im Gespräch. © nonfictionplanet Foto: Moritz Schwarz
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Dr. Helge Riepenhof betreut einen Patienten, der Übungen auf einer Fitnessmatte macht.
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Leute machen Yoga auf dem Deck des Praxisboots. © NDR/nonfictionplanet
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Dr. Christian Sturm (rechts) und Patient unterhalten sich auf dem Hausboot neben einem lebensgroßen Anatomie-Modell. © NDR Foto: Moritz Schwarz
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