Svea Köhlmoos zieht ihren Kopf mit dem rechten Arm seitlich Richtung rechte Schulter. © NDR

Nackenmuskeln dehnen

Die Bewegungs-Docs -

Der Kopf wird zur Seite geneigt. Zur Verstärkung kann man für der Dehnung den Arm dazunehmen. Wichtig: Leicht und nur ganz vorsichtig die Neigung des Kopfes verstärken.

4,2 bei 35 Bewertungen

Mit von 5 Sternen

bewerten

Vielen Dank.

schließen

Sie haben bereits abgestimmt.

schließen

Informationen zur Sendung

Bewegungstherapie bei Kopfschmerzen

Wenn Kopfschmerzen durch Muskelverspannungen bedingt sind, helfen Dehnübungen, die Muskelverkürzungen und -verhärtungen zu beheben. Gezieltes Krafttraining wirkt stabilisierend. mehr

Aus dieser Sendung

44:31
Die Bewegungs-Docs

Muskelabbau, Diabetes Typ 2, Kopfschmerzen (Folge 1)

Die Bewegungs-Docs
17:02
Die Bewegungs-Docs

Diabetes Typ 2: Bewegung senkt Blutzuckerspiegel

Die Bewegungs-Docs
11:46
Die Bewegungs-Docs

Die richtige Haltung mindert Kopfschmerzen

Die Bewegungs-Docs
13:45
Die Bewegungs-Docs

Effektives Training gegen Muskelabbau

Die Bewegungs-Docs
01:14
Die Bewegungs-Docs

"Der Ober"

Die Bewegungs-Docs
00:29
Die Bewegungs-Docs

Nackenmuskulatur und Schultergürtel aktivieren

Die Bewegungs-Docs
00:42
Die Bewegungs-Docs

Dehnung des Brustmuskels

Die Bewegungs-Docs
00:29
Die Bewegungs-Docs

Einbeinstand-Kniebeugen

Die Bewegungs-Docs
00:46
Die Bewegungs-Docs

"Goblet Squat": Kniebeuge mit Hantel

Die Bewegungs-Docs
00:54
Die Bewegungs-Docs

"Bridging": Becken heben

Die Bewegungs-Docs

Mehr Die Bewegungs-Docs

44:30
Die Bewegungs-Docs

Herzschwäche, Hüft-Arthrose und Fatigue (Folge 3)

Die Bewegungs-Docs
44:28
Die Bewegungs-Docs

Bandscheibenvorfall, Kalkschulter, Bewegungs-Coaching im Betrieb (Folge 6)

Die Bewegungs-Docs
44:02
Die Bewegungs-Docs

Bluthochdruck, Beinödeme, Beckenverwringung (Folge 5)

Die Bewegungs-Docs
43:46
Die Bewegungs-Docs

Osteoporose, Fatigue, Kniebeschwerden (Folge 4)

Die Bewegungs-Docs

Das könnte Sie auch interessieren

44:34
Die Ernährungs-Docs

Rheuma, Dünndarm, Bluthochdruck (Folge 11)

Die Ernährungs-Docs
58:48
Visite

Visite | 20.08.2019

Visite
43:03

Dr. Wimmer - Gesund durch den Sommer (2)

Dr. Wimmer: Wissen ist die beste Medizin
44:24
Die Ernährungs-Docs

Akne, Morbus Crohn, Metabolisches Symdrom (Folge 14)

Die Ernährungs-Docs
58:49
Visite

Visite | 13.08.2019

Visite
44:33

Gesund durch den Sommer

Dr. Wimmer: Wissen ist die beste Medizin
44:07

Bronchitis, Arthrose, kindliches Übergewicht (Folge 31)

Die Ernährungs-Docs
43:30
Visite

Abenteuer Diagnose

Visite
43:13

Dr. Wimmers Medizin-Quiz (3)

Dr. Wimmer: Wissen ist die beste Medizin
44:35
Die Ernährungs-Docs

Gicht, Reizdarm, Fettleber (Folge 13)

Die Ernährungs-Docs