Svea Köhlmoos zieht ihren Kopf mit dem rechten Arm seitlich Richtung rechte Schulter. © NDR

Nackenmuskeln dehnen

Die Bewegungs-Docs -

Der Kopf wird zur Seite geneigt. Zur Verstärkung kann man für der Dehnung den Arm dazunehmen. Wichtig: Leicht und nur ganz vorsichtig die Neigung des Kopfes verstärken.

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Übungen gegen Kopfschmerzen

Wenn Kopfschmerzen durch Muskelverspannungen bedingt sind, helfen Dehnübungen, die Muskelverkürzungen und -verhärtungen zu beheben. Gezieltes Krafttraining wirkt stabilisierend. mehr

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