Stand: 17.10.2018 09:00 Uhr

Yin-Yoga mit Kirstin Borchert

Yin Yoga ist ein ruhiger meditativer Yogastil, der die innere Balance und Entspannung fördert. Anders als bei dynamischen Yogastilen wie z.B. Vinyasa und Ashtanga Yoga, wo der Fokus auf Muskelbewegung und Kraft liegt, wird im Yin Yoga statisch geübt. Die Asanas werden passiv im Sitzen und Liegen und mit Hilfsmitteln wie Kissen und Blöcke für jeweils 3 – 5 Minuten eingenommen. Das Fasziengewebe (Bindegewebenetzwerk) wird durch die Dehnung geschmeidig gehalten und durch Kompression werden Gelenke, Bänder und Sehnen gekräftigt. Auf der geistigen und emotionalen Ebene führt Yin Yoga zu einer Verbesserung der Fähigkeit wahrzunehmen und zu beobachten. Wenn der Körper entspannt ist, kann auch der Geist entspannen. Auf energetischer Ebene kann durch das Lösen von Gewebespannung und Blockaden Vitalenergie (Prana) aktiviert werden, die durch Meridiane (Nadis) im Fasziengewebe fliesst.

„Yin Yoga zielt nicht darauf ab, dass der Körper eine ideale Asana erreicht, sondern dass die Asana den Körper erreicht.“ (Bernie Clark)

Bei Interesse bitten wir um eine E-Mail mit Ihren Kontaktdaten an BSG-Yoga.

Trainerin: Kirstin Borchert

Ort: Rotherbaum, Haus 5, Souterrain, Sportraum 2

Termine: Mi, 17.30-18.30 Uhr (Beginn ab Januar 2019)

Bitte mailt uns auch, wenn dieser Termin bereits ausgebucht ist. Wir führen Wartelisten, so dass ein Nachrücken möglich wäre.

Die TeilnehmerInnen üben eigenverantwortlich Yoga. Bei eventuellen körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen sollte ein Arzt befragt werden, ob eine Teilnahme dennoch zu empfehlen ist.

 

Weitere Informationen

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