Yogalehrerin Karin Mohrbutter im Lotussitz an der Alster © Karin Mohrbutter

Kundalini-Yoga in Rotherbaum

Stand: 26.01.2023 13:30 Uhr

Jeden Dienstagnachmittag von 16.45 bis 18.15 Uhr unterrichtet Karin Mohrbutter Kundalini-Yoga am Rothenbaum. NDR Mitarbeiter*innen wie Externe sind herzlich zu einer Kennenlernstunde eingeladen.

Zahllose Variationen aus über 100 Grundhaltungen, wie sie auch im Hatha-Yoga geübt werden, gestalten das Kundalini-Yoga. Im Unterschied zu eher langsamen und statischen Übungen aus typischen sogenannten "Hatha-Yoga"-Klassen werden viele Übungen im Kundalini-Yoga auch dynamisch und schnell ausgeführt. Die gestärkten körpereigenen Energien fließen wieder. Auch das Atmen spielt eine große Rolle und wird im Kundalini-Yoga typischerweise mit den Körperhaltungen kombiniert. Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Kundalini-Yoga ist die Meditation; der Geist wird ruhig und klar. Einstimmungs- und Abschiedsmantras beginnen und beschließen die Stunde.

Kundalini-Yoga

Eine klassische Übungseinheit im Kundalini-Yoga von 90 Minuten setzt sich aus diesen vier Teilabschnitten zusammen:

1. Einstimmung und Aufwärm-Übungen
2. Ausgewähltes Übungs-Set mit besonderem Schwerpunkt
3. Lange Tiefenentspannung
4. Meditation

Entsprechend zu jeder Lebenslage gibt es Übungsreihen, die unser Immunsystem stabilisieren, unserem Geist helfen, ausdauernder zu sein, uns darin unterstützen, unsere Instinkte zu steuern und vieles mehr.  Abgerundet wird das Ganze nach der Entspannung mit einer ausgewählten Meditation, die unseren Geist beruhigt und die uns hilft, z. B. mit Stress besser umgehen zu können. Ebenso kann uns die Meditation unterstützen, schlechte Gewohnheiten leichter aufzugeben oder sogar depressive Zustände aufzuhellen.

Kundalini-Yoga bietet für viele Lebenslagen Harmonisierung. Lasst es auf einen Versuch ankommen!!

Online oder in Präsenz

Die Stunde wird im Hybridmodell unterrichtet - die Teilnehmer*innen können entweder vor Ort im Sportraum des NDR Rotherbaum oder bequem via Zoom von zu Hause aus teilnehmen.

Wann: Dienstags von 16.45 bis 18.15 Uhr

Wo: Hörfunk, Rothenbaumchaussee 132, Haus 5 (gegenüber der Tiefgarageneinfahrt), Souterrain, Sportraum 1

Mit wem: Karin Mohrbutter

Es gibt noch freie Plätze!

Bei Interesse an einer Probestunde meldet Euch bitte per E-Mail bei Ronald Effnert-Neudeck von der Spartenleitung.

Hinweis

Die TeilnehmerInnen üben eigenverantwortlich Yoga. Bei eventuellen körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen sollte ein Arzt befragt werden, ob eine Teilnahme zu empfehlen ist.

Weitere Informationen
Zwei Personen sitzen in Yogahaltung auf Matten. © colourbox Foto: Pressmaster

Yoga beim NDR: Aktuelles & Termine

Aktuelle Hinweise, Kurse und Termine der Betriebssportgemeinschaft Yoga des NDR auf einen Blick. mehr

Frau in entfalteter seitlicher Winkelhaltung © colourbox Foto: -

Betriebssportgruppe Hamburg: Yoga

Die Betriebssportgruppe Yoga des NDR in Hamburg bietet tägliche und vielfältige Optionen Yoga zu üben - in Präsenz und online! mehr